A
B
C
D
E
F
G
H
J

صدف، خام

صدف، خام

23 نظر

صدف، خام کد 2341766

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

51

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.71گرم
چربی های اشباع شده 0.474G
چربی ترانس 0
کلسترول 40 میلی گرم
سدیم 85 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.62 G
پروتئین 		5.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

صدف، خام کد 2341766 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oysters, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
صدف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.319
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.528
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.62
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.72
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19.7
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
65
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.018
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
2.858
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
8.75
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.031
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.61
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.136
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.177
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.04
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.474
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
39.3
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
97
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
51
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.925
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.253
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.71
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
85
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، NS از نظر نوع شیر، طعمی غیر از میوه دارد
خوراک صدف، NS به سبک منهتن یا نیوانگلند
خوراک صدف، NS به سبک منهتن یا نیوانگلند
ساندویچ ماهی، کبابی
غلات، دیگر، کره بادام زمینی
نوشابه، دمنوش زنجبیل
نوشابه، دمنوش زنجبیل
پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته غلیظ
اسفناج، برای استفاده در ساندویچ
ساندویچ دنده باربیکیو
صدف، خام
بشقاب من
template 1