A
B
C
D
E
F
G
H
J

فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی

فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی

23 نظر

فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی کد 2341791

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

97

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.21گرم
چربی های اشباع شده 1.569G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 362 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 2.28 G
پروتئین 		8.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی کد 2341791 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chili con carne with beans, home recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
265
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.191
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
88
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.092
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.31
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.534
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.28
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.17
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
176
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.58
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.21
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.71
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.92
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.114
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.482
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.886
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
40
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
362
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2836
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.06
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.21
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
31.8
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.248
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
97
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.4
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.7
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.6
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.716
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.821
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.569
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.63
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، کلبه، شور، کشک خشک
پنیر، کلبه، شور، کشک خشک
شربت ذرت
پنیر خامه ای، معمولی، ساده
پنیر خامه ای، معمولی، ساده
شیر توت فرنگی کم چرب
شیر توت فرنگی کم چرب
گوشت گاو با سس قارچ
نان رول، چند دانه، هات داگ
نان رول، چند دانه، هات داگ
پیتزا، پنیر، کراست پر شده
کلم، ساوی، پخته شده
فلفل قرمز با لوبیا، دستور پخت خانگی
بشقاب من