A
B
C
D
E
F
G
H
J

خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی

خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی

23 نظر

خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی کد 2341818

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

234

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.52گرم
چربی های اشباع شده 4.98G
چربی ترانس 0
کلسترول 49 میلی گرم
سدیم 445 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.8گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.82 G
پروتئین 		16.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی کد 2341818 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef stew, meat with gravy, no potatoes, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.52
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.81
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.192
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
8.094
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.645
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.274
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
333
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
165
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.397
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
16.53
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.226
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.82
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.8
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
34
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.98
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.27
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.84
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
63.1
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.499
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.342
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
62
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.293
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.818
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.68
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.537
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
1523
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.8
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.6
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.64
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
445
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
15.6
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
234
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاپ کورن، آماده مصرف، کتری
پاپ کورن، آماده مصرف، کتری
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
Huevos Rancheros
دیپ اسفناج، معمولی
پیتزا صبحانه با تخم مرغ
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
کراکر، بدون گلوتن، ساده
نان، کم کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS، با میوه و/یا آجیل
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
بشقاب من