A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی

گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی

23 نظر

گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2341931

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

197

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.15گرم
چربی های اشباع شده 3.58G
چربی ترانس 0
کلسترول 39 میلی گرم
سدیم 499 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.3گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 0.86 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2341931 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stewed corned beef, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19.4
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.564
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.726
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.217
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
499
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.089
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.415
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
85
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.044
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
15
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.06
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.43
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.68
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
1123
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.15
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.623
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.58
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.8
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.061
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
306
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.754
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.199
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.31
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.967
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
197
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.86
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس اسپاگتی با سبزیجات اضافه شده
سس اسپاگتی با سبزیجات اضافه شده
بریانی با سبزیجات
سالاد میگو
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
تاکو، آرد تورتیلا، مرغ، با لوبیا، پنیر
خرچنگ، پخته شده
لوبیا سیاه، از کنسرو، چربی اضافه شده است
لوبیا سیاه، از کنسرو، چربی اضافه شده است
کوکی، بلغور جو دوسر، با کشمش
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
بشقاب من
template 1