A
B
C
D
E
F
G
H
J

ژامبون و برنج با سس قارچ

ژامبون و برنج با سس قارچ

23 نظر

ژامبون و برنج با سس قارچ کد 2341934

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

136

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.19گرم
چربی های اشباع شده 1.17G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 580 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.3گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 0.62 G
پروتئین 		5.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ژامبون و برنج با سس قارچ کد 2341934 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham and rice with mushroom sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ژامبون و برنج با سس قارچ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.196
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.28
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.9
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.74
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
111
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.893
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.19
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.62
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.658
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.79
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.737
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.17
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7.6
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.234
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.6
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.889
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.16
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
3
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
27
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
580
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
136
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.39
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.84
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.304
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.37
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشابه، طعم میوه، حاوی کافئین، رژیم غذایی
کلم پیچ، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
خرچنگ
بال مرغ، خورش
راب روی
نان، بلغور جو دوسر
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، NFS، روی نان گندم
بادام زمینی، آب پز
ژامبون و برنج با سس قارچ
بشقاب من