A
B
C
D
E
F
G
H
J

گامبو با برنج

گامبو با برنج

23 نظر

گامبو با برنج کد 2342162

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

89

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.43گرم
چربی های اشباع شده 0.768G
چربی ترانس 0
کلسترول 30 میلی گرم
سدیم 400 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.6گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 1.7 G
پروتئین 		8.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گامبو با برنج کد 2342162 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Gumbo with rice
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گامبو با برنج
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.817
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23.5
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.3
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.16
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.46
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.768
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.16
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.345
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.23
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
47
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
74
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.55
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.5
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.7
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
400
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.069
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.43
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
6
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.248
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.64
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.716
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.533
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
176
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
643
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.276
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.9
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.161
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
89
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، نوازش شده، برشته شده، به سبک پورتوریکویی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
تخم بلدرچین، کنسرو شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه
سالاد لوبیا سیاه
رول، گندم کامل، نان همبرگر
رول، گندم کامل، نان همبرگر
مخروط بستنی، سرو نرم، شکلات، مخروط وافل
مخروط بستنی، سرو نرم، شکلات، مخروط وافل
میگو با چاشنی خرچنگ
گامبو با برنج
بشقاب من