A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ

گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ

23 نظر

گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ کد 2342171

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

115

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.16گرم
چربی های اشباع شده 1.659G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 307 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.59 G
پروتئین 		7.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ کد 2342171 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.375
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
244
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.16
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.051
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.24
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.59
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.8
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.43
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.6
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.298
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1203
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
145
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
115
کیلوکالری
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.659
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.12
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.8
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.428
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.1
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
511
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
25.3
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
131
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.328
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.457
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.408
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
307
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوشی، NFS
کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
مخلوط پودر مغذی (صبحانه فوری میخک)
کراکر، پنیر، کاهش سدیم
پانسمان ایتالیایی، سبک
سوپ، بیشتر رشته فرنگی، سدیم را کاهش می دهد
کاری مرغ با برنج
نان، بلغور جو دوسر
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
بشقاب من