A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

23 نظر

گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342173

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

144

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.81گرم
چربی های اشباع شده 1.957G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 249 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.6گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.5 G
پروتئین 		11.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342173 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
271
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
144
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46.6
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.23
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
585
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.502
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.417
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.379
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
35.3
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.59
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.6
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.057
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
249
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.5
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.106
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.576
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.957
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1330
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.5
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.297
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.241
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
135
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.3
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
20
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
234
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.65
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
97
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.8
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.81
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.235
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.96
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.096
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر شکلاتی، از شربت با شیر کامل تهیه شده است
شیر شکلاتی، از شربت با شیر کامل تهیه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود
سالاد میوه، از جمله مرکبات، با پودینگ
پیتزا سفید، پنیر، پوسته نازک
پیتزا سفید، پنیر، پوسته نازک
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
ران مرغ، خورشتی، پوست خورده نشود
مافین، انگلیسی، پوپرنیکل
مافین، انگلیسی، پوپرنیکل
کرفس، ترشی
گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بشقاب من