A
B
C
D
E
F
G
H
J

استیک فلفلی

استیک فلفلی

23 نظر

استیک فلفلی کد 2342183

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

145

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.12گرم
چربی های اشباع شده 2.029G
چربی ترانس 0
کلسترول 32 میلی گرم
سدیم 244 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.3گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 1.67 G
پروتئین 		11.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

استیک فلفلی کد 2342183 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pepper steak
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
استیک فلفلی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
20
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.55
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
244
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.029
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.522
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
101
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.61
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.347
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.198
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
202
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
89
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.156
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.24
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.523
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.67
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
145
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.34
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.12
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.88
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.715
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.511
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.308
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
22.6
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
173
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.256
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.6
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.256
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.96
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاپ کورن، مایکروویو، سدیم کم
نان، پیاز، سوخاری
نوشابه، کولا، میوه یا طعم وانیل، رژیمی
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
نان، چاودار مرمر و پوپرنیکل، برشته شده
فیلینگ تاکو گوشت گاو: گوشت گاو، پنیر، گوجه فرنگی، سس تاکو
فیلینگ تاکو گوشت گاو: گوشت گاو، پنیر، گوجه فرنگی، سس تاکو
شیر سویا، سبک
شیر سویا، سبک
اسموتی میوه ای، با میوه کامل، بدون لبنیات، پروتئین اضافه شده
اسموتی میوه ای، با میوه کامل، بدون لبنیات، پروتئین اضافه شده
استیک فلفلی
بشقاب من