A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر

23 نظر

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر کد 2342265

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

124

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.24گرم
چربی های اشباع شده 3.494G
چربی ترانس 0
کلسترول 37 میلی گرم
سدیم 365 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.5گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 0.72 G
پروتئین 		9.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر کد 2342265 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.787
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
156
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.72
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
46
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
16
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.2
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.494
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.036
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.87
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.24
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.84
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7.5
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.231
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.73
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.54
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.424
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.93
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.491
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.822
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.799
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
365
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
124
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.4
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.7
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.692
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.151
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.188
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بیسکویت فیله مرغ، از فست فود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، بدون چربی اضافه
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
میسو
آلوی کودک نوپا
آب، گازدار، ساده
قهوه، لاته، بدون کافئین، طعم دار
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس پنیر
بشقاب من