A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی

سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی

23 نظر

سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی کد 2342279

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

75

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2گرم
چربی های اشباع شده 0.307G
چربی ترانس 0
کلسترول 18 میلی گرم
سدیم 474 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.8گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 3.93 G
پروتئین 		9.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی کد 2342279 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tuna salad, made with light Italian dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.68
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.93
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.99
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.2
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.863
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
34.6
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.099
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.022
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.9
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.423
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
90
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.19
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.82
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.1
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.84
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.454
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.041
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.2
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.635
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.307
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
75
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.099
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
77
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
474
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.29
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سبز پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
کاهو، پژمرده، با سس بیکن
قهوه، فوری، از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی شده
گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، رستوران
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
پیتزا با پپرونی، از ناهار مدرسه، پوسته غلیظ
سینه مرغ کبابی بدون سس با پوست خورده شده
سینه مرغ کبابی بدون سس با پوست خورده شده
چربی میز، NFS
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
بشقاب من