A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است

سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است

23 نظر

سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است کد 2342280

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

72

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.15گرم
چربی های اشباع شده 0.261G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 456 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.2گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 4.26 G
پروتئین 		9.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است کد 2342280 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.33
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.019
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.261
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.27
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
87
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.509
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.041
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
456
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
72
کیلوکالری
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.3
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.167
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
33.8
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.18
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.489
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.005
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.26
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.8
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.15
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
76
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
16
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.95
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.176
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.098
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.64
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سبزی قاصدک، خام
گل کلم، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
کره بادام
کره بادام
نوشیدنی ورزشی کم کالری (Gatorade G2)
ازگیل پخته شده
نان، پیتا
نان، پیتا
لوبیا، از کنسرو، چربی اضافه شده
لوبیا، از کنسرو، چربی اضافه شده
سیب، خشک شده
سیب، خشک شده
سالاد تن، با هر نوع سس بدون چربی درست شده است
بشقاب من