A
B
C
D
E
F
G
H
J

صدف راکفلر

صدف راکفلر

23 نظر

صدف راکفلر کد 2342293

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

134

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.53گرم
چربی های اشباع شده 3.191G
چربی ترانس 0
کلسترول 36 میلی گرم
سدیم 430 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.4گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 1.23 G
پروتئین 		7.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

صدف راکفلر کد 2342293 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oysters Rockefeller
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
صدف راکفلر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.64
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
51
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
18.79
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.7
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
104
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.36
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.977
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.158
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.064
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.369
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.774
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.55
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.645
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.53
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
430
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.084
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.84
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.71
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
6
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.42
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
216.7
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.2
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
48.3
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
245
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.659
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
134
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.618
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.23
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
280
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6251
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
61
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.191
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.12
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
1.421
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
57
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2891
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
39
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.38
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.231
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.071
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خرس
مرغ، NS به عنوان قسمت، خورش، NS به عنوان به پوست خورده
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
گوشت گاو با سس ترش و شیرین
گوشت ناهار، نوع نان
گوشت ناهار، نوع نان
خرگوش
نان بائو
صدف راکفلر
بشقاب من