A
B
C
D
E
F
G
H
J

میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس

میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس

23 نظر

میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس کد 2342296

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

124

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.87گرم
چربی های اشباع شده 1.051G
چربی ترانس 0
کلسترول 77 میلی گرم
سدیم 41 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 1.2 G
پروتئین 		9.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس کد 2342296 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.87
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.302
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.98
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.1
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
137
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.301
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.051
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.121
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.8
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
30
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
157
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
124
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.2
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.8
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
288
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.78
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.051
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
57.8
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.733
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.382
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.62
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.746
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.2
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.045
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.236
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.503
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.049
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
23
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.25
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
23
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چغندر، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
پنکیک سیب زمینی
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر کم چرب
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر کم چرب
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
برنج، وحشی، 100% پخته، NS از نظر چربی
مخلوط مارگارین-روغن، چوب، سبک
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
سالاد باغچه مرغ یا بوقلمون با پنیر، مرغ و/یا بوقلمون، پنیر، کاهو و/یا سبزی، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
سالاد باغچه مرغ یا بوقلمون با پنیر، مرغ و/یا بوقلمون، پنیر، کاهو و/یا سبزی، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
بشقاب من