A
B
C
D
E
F
G
H
J

میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

23 نظر

میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342297

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.4گرم
چربی های اشباع شده 0.984G
چربی ترانس 0
کلسترول 72 میلی گرم
سدیم 247 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.5 G
پروتئین 		9.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342297 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.086
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
584
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
140
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.291
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.15
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
166
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
72
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.88
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1328
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.5
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.682
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.127
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
24
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.054
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.984
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.41
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.16
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
24
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.183
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.272
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
34.8
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
54
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.504
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
53.3
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
270
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.65
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.05
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
24
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.379
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.5
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.4
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
116
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.58
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
217
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، آمریکایی
پنیر، آمریکایی
مافین، گندم کامل
مافین، گندم کامل
نان، NS به عنوان آرد اصلی، برشته شده
کوفته، با نان، NS از نظر نوع گوشت، با سس
پاستا با سس گوجه فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا با سس گوجه فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
سالاد مرغ یا بوقلمون که با سس مایونز سبک درست شده است
ساندویچ هات داگ، کم چرب، روی نان سفید
ساندویچ هات داگ، کم چرب، روی نان سفید
بوقلمون با سس
بوقلمون با سس
میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بشقاب من