A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا

سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا

23 نظر

سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا کد 2342315

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

183

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.94گرم
چربی های اشباع شده 2.478G
چربی ترانس 0
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 415 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 1.51 G
پروتئین 		6.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا کد 2342315 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
795
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.61
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.67
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.81
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.038
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
415
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.944
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
183
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.6
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.583
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.041
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
144
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
51
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.5
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
83
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.421
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.478
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
10.759
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.101
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
26.3
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.86
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.28
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.883
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.4
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.51
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.12
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.403
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
10.524
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
245
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.172
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.94
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کاری سبزیجات با برنج
قهوه، فوری، 50% کافئین کمتر، بازسازی شده
سیب زمینی خورشتی با گوجه فرنگی
سیب زمینی خورشتی با گوجه فرنگی
خربزه زمستانی، پخته شده
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغچه با بیکن و پنیر، مرغ و/یا بوقلمون، بیکن، پنیر، کاهو و/یا سبزی، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغچه با بیکن و پنیر، مرغ و/یا بوقلمون، بیکن، پنیر، کاهو و/یا سبزی، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
پنیر، آمریکایی، بدون چربی یا بدون چربی
پنیر، آمریکایی، بدون چربی یا بدون چربی
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
ساندویچ سالاد مرغ روی سفید
سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا
بشقاب من