A
B
C
D
E
F
G
H
J

آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات

آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات

23 نظر

آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات کد 2342319

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

158

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.69گرم
چربی های اشباع شده 4.634G
چربی ترانس 0
کلسترول 39 میلی گرم
سدیم 869 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.9گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.51 G
پروتئین 		11.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات کد 2342319 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
158
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
39
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.61
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.634
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
28.9
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.169
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.078
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.69
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.36
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.241
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
217
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.746
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.978
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.593
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.179
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.078
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.88
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.4
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.129
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.62
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
288
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.86
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
869
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
244
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.779
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.511
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.4
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.9
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.5
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2293
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.51
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1032
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، چند دانه
ماهی، دودی
باگل، چند دانه، با کشمش
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی و خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی و خامه فرم گرفته
مخلوط دنباله دار با شکلات
مخلوط دنباله دار با شکلات
سوپ بروکلی، تهیه شده با شیر، دستور خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ بروکلی، تهیه شده با شیر، دستور خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
برنج با لوبیا خورشتی به سبک پورتوریکویی
آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات
بشقاب من