A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه کد 2342680

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.93گرم
چربی های اشباع شده 3.19G
چربی ترانس 0
کلسترول 410 میلی گرم
سدیم 244 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		12.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه کد 2342680 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.619
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.66
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.397
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.313
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
53
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.456
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.58
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.237
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.36
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
267.2
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
143
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.24
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.93
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
501
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
410
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.34
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.81
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
244
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.96
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.19
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.5
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
178
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
53
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
179
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
53
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.811
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.815
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
183
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای سبک
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای سبک
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
کوکی کودک نوپا
ناچوس، مرغ، با لوبیا
ناچوس، مرغ، با لوبیا
گوش ماهی، بخار پز یا آب پز
ساندویچ تخم مرغ روی شیرینی، با سوسیس
پیتزا، با گوشت غیر از فلفل دلمه ای، کراست پر شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، بدون چربی اضافه
بشقاب من