A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین کد 2342682

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

195

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.41گرم
چربی های اشباع شده 5.402G
چربی ترانس 0
کلسترول 347 میلی گرم
سدیم 370 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.48 G
پروتئین 		12.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین کد 2342682 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
370
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.653
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.005
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.013
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.103
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.85
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.37
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.41
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
217
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.316
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
195
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.2
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
413
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
229
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.171
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.363
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.69
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.231
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
225
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.2
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
142
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.7
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.9
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.39
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.79
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.402
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.98
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.48
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
222.2
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
347
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.43
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.175
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، سیب زمینی
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
باگل، گندم کامل
باگل، گندم کامل
پای مرغ و ران و ساق مرغ با سس کبابی پوست خورده شده
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
سالاد مرغ یا بوقلمون که با سس خامه ای سبک تهیه می شود
سالاد ماکارونی یا پاستا، که با سس سالاد از نوع مایونز درست شده است
سوپ ذرت مرغ یا بوقلمون با رشته فرنگی، دستور پخت خانگی
سوپ ذرت مرغ یا بوقلمون با رشته فرنگی، دستور پخت خانگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین
بشقاب من