A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده کد 2342711

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

127

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.62گرم
چربی های اشباع شده 2.759G
چربی ترانس 0
کلسترول 353 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.49 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده کد 2342711 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with tomatoes and dark-green vegetables, no fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.883
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.759
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
877
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.581
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.94
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.08
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
232.3
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
179
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.011
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.8
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
353
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.7
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.356
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.6
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
154
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.78
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.7
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
52
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
127
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.124
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
174
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.205
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.263
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.62
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.49
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
52
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
52
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
29.3
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.51
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
231
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر برنج
شیر برنج
پنیر آمریکایی کم چرب
پنیر آمریکایی کم چرب
کرم قهوه، NFS
برنج، سفید، با ذرت، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با ذرت، NS به عنوان چربی
زردآلو، کنسرو شده
زردآلو، کنسرو شده
جایگزینی مایع، 5% گلوکز در آب
میگو ترش و شیرین
پنکیک و سوسیس، غذای منجمد
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه شده
بشقاب من