A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342714

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

129

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.69گرم
چربی های اشباع شده 2.783G
چربی ترانس 0
کلسترول 356 میلی گرم
سدیم 213 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.53 G
پروتئین 		11.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342714 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with vegetables other than dark green and/or tomatoes, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
439
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
155
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
173
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.906
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.6
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
156
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.149
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.519
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
51
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.405
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.051
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.49
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.707
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
51
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
235
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.18
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.783
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
356
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.41
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.92
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
51
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.019
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.289
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.53
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
129
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.206
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.601
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.71
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.58
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.69
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.15
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ران مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از قبل پخته شده
ران مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از قبل پخته شده
پیاز سبز، پخته شده
پیاز سبز، پخته شده
گوردیتا، گوشت، با لوبیا
گیلاس، ماراسکینو
گیلاس، ماراسکینو
غلات کودک نوپا، چند دانه، آماده مصرف
میگو و رشته فرنگی با سس قارچ
دیپ، NFS
Edamame، پخته شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
بشقاب من