A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342715

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

167

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.21گرم
چربی های اشباع شده 3.945G
چربی ترانس 0
کلسترول 340 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.51 G
پروتئین 		10.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342715 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with vegetables other than dark green and/or tomatoes, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.62
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
160
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.21
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.7
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.629
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.049
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.538
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
222
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.9
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.945
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.394
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.69
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.002
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.935
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
170
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.51
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
167
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.382
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.489
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.55
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
413
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی با طعم میوه، با ویتامین C بالا، پودر، بازسازی شده
آب، تونیک
زبان
کوکی، ساندویچ چیپسی شکلاتی
کوکی، ساندویچ چیپسی شکلاتی
سبزی خردل، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
کباب گوشت گاو
کباب گوشت گاو
لوبیا پخته شده، کاهش سدیم
لوبیا پخته شده، کاهش سدیم
کره، چوب
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجاتی غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
بشقاب من
template 1