A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342718

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

187

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.91گرم
چربی های اشباع شده 5.337G
چربی ترانس 0
کلسترول 313 میلی گرم
سدیم 310 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.8گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.81 G
پروتئین 		11.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342718 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and tomatoes, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.62
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.782
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
187
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.331
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.3
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
42
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.75
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.2
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
42
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.36
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.84
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
187
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.177
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.91
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.4
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
42
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.43
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.173
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.337
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
310
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.153
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.428
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.31
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.092
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
198.6
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.81
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.251
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
313
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
197
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
284
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
384
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.911
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
180
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.081
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، مدرسه
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، مدرسه
برنج، سفید، با سبزیجات دیگر، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با سبزیجات دیگر، بدون چربی اضافه
سوپ سبزیجات، کنسرو شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو
سوپ سبزیجات، کنسرو شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو
چوب شور، نرم، از منجمد، شکر دارچینی روکش شده
لوبیا چیتی، از کنسرو، چربی اضافه شده است
لوبیا چیتی، از کنسرو، چربی اضافه شده است
میگو، NFS
شیر برنج
شیر برنج
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
بشقاب من