A
B
C
D
E
F
G
H
J

مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix)

مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix)

23 نظر

مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix) کد 2343774

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

428

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10گرم
چربی های اشباع شده 1.601G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 696 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.7گرم
فیبر رژیمی 5.8گرم
کل قندها 7.35 G
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix) کد 2343774 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Snack mix, plain (Chex Mix)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.494
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.246
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.8
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
135
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.4
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
75.69
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
23
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.5
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.751
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.356
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
96
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
428
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.167
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
170
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.998
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.458
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.192
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
90
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
14.7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.13
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
696
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.037
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.601
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.363
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.316
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
119
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
2.98
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.83
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.459
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.35
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ پنیر چدار، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ پنیر چدار، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
کراکر، ساندویچ، پنیر پر شده (ریتز)
خامه قهوه، مایع، طعم دار
خامه قهوه، مایع، طعم دار
سینه مرغ، تفت داده شده، پوست خورده نشود
دشین پخته
ساندویچ غذاهای دریایی سرخ شده
سوپ سیب زمینی و پنیر
شیر، تبخیر شده، NS از نظر محتوای چربی
شیر، تبخیر شده، NS از نظر محتوای چربی
مخلوط میان وعده، ساده (Chex Mix)
بشقاب من