A
B
C
D
E
F
G
H
J

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345082

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.37گرم
چربی های اشباع شده 0.778G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 148 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.6گرم
فیبر رژیمی 4.2گرم
کل قندها 0.48 G
پروتئین 		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345082 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.2
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
4275
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
24.4
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.11
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.181
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.048
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.734
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.444
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.37
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.023
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
101
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.15
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
101
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.65
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.48
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
457.4
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.129
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.4
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2963
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
242
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.933
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.778
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
222
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.97
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.205
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
260
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.807
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
58
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
28
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
25.7
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
101
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا خامه پر شده، بدون یخ
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا خامه پر شده، بدون یخ
ساندویچ سوسیس ایتالیایی روی سفید
گلابی، کنسرو، بسته آب میوه
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
چیپس پاپ کورن، طعم های شیرین
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، رستوران
چوب شور، نرم، از منجمد، با گوشت
سوپ جلبک دریایی
قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من