قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

مقدار در هر سرو
کالری		58 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		3.37گرم
	چربی های اشباع شده	0.778G
	چربی ترانس	0
کلسترول		2 میلی گرم
سدیم		148 میلی گرم
کربوهیدرات کل		5.6گرم
	فیبر رژیمی	4.2گرم
	کل قندها	0.48 G
پروتئین		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345082 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2345082
برچسب ها : 2345082

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

سدیم، Na
Sodium, Na

148

میلی گرم

فیبر
Fiber, total dietary

4.2

گرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.013

SFA 14:0
SFA 14:0

0.071

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

4275

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.015

اسید فولیک
Folic acid

کولین، کل
Choline, total

24.4

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.003

SFA 18:0
SFA 18:0

0.149

اب
Water

86.11

گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.181

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

SFA 4:0
SFA 4:0

0.019

PUFA 18:4
PUFA 18:4

مس، مس
Copper, Cu

0.048

میلی گرم

نیاسین
Niacin

0.734

SFA 16:0
SFA 16:0

0.444

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

تیامین
Thiamin

0.051

MUFA 22:1
MUFA 22:1

SFA 12:0
SFA 12:0

0.024

چربی
Total lipid (fat)

3.37

گرم

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

0.014

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.023

فولات، غذا
Folate, food

101

پروتئین
Protein

3.15

گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

فولات، DFE
Folate, DFE

101

لیکوپن
Lycopene

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

5.65

گرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

قند
Sugars, Total

0.48

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

457.4

SFA 8:0
SFA 8:0

0.008

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.129

سلنیوم، Se
Selenium, Se

1.4

میکروگرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

کاروتن، بتا
Carotene, beta

2963

میکروگرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

242

میلی گرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.933

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.778

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

2.72

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

222

میلی گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.49

میلی گرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.97

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.205

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

260

میکروگرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.018

روی، روی
Zinc, Zn

0.22

میلی گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.807

انرژی
Energy

کیلوکالری

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

25.7

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

رتینول
Retinol

میکروگرم

فولات، کل
Folate, total

101

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

بشقاب من

منو

قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی