A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی کد 2342725

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

188

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.92گرم
چربی های اشباع شده 5.339G
چربی ترانس 0
کلسترول 313 میلی گرم
سدیم 310 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.9گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.73 G
پروتئین 		11.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی کد 2342725 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and vegetables other than dark green and/or tomatoes, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.76
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.86
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
370
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.091
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.79
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.44
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
188
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.153
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.447
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.379
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.428
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.339
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
44
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.18
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.3
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
310
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.4
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.5
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
127
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
199.9
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
182
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.29
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.369
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.73
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
14.92
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
180
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.173
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.251
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.616
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.66
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.908
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
313
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسکمپی میگو
اسکمپی میگو
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
میگو و رشته فرنگی با سس قارچ
آب نارنگی 100%
برنج، قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
گوشت گوزن یا گوزن با سس گوجه فرنگی
گوشت گوزن یا گوزن با سس گوجه فرنگی
بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
تخم مرغ، کامل، سرخ شده، از فست فود / رستوران
تخم مرغ، کامل، سرخ شده، از فست فود / رستوران
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، اضافه شده به چربی
بشقاب من