A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342726

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

156

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.02گرم
چربی های اشباع شده 4.386G
چربی ترانس 0
کلسترول 326 میلی گرم
سدیم 311 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.76 G
پروتئین 		12.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342726 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and vegetables other than dark green and/or tomatoes, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.8
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
390
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.02
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.36
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.89
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.37
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.312
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
133
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
210.2
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
170
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.27
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.399
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.255
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.471
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.15
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.96
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
46
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.54
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.066
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.76
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.962
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.669
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.386
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
156
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.556
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
215
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.333
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
171
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
326
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بال مرغ، سرخ شده، روکش دار، از رستوران
کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
آب میوه کودک نوپا، سیب
آب میوه کودک نوپا، سیب
فلفل قرمز با لوبیا، از رستوران
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
خامه برنج
فریزر پاپ
پای، سیب، فست فود
پای، سیب، فست فود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
بشقاب من