املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

مقدار در هر سرو
کالری		139 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		9.42گرم
	چربی های اشباع شده	3.025G
	چربی ترانس	0
کلسترول		334 میلی گرم
سدیم		284 میلی گرم
کربوهیدرات کل		1.6گرم
	فیبر رژیمی	0.2گرم
	کل قندها	0.56 G
پروتئین		12گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342738 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342738
برچسب ها : 2342738

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

میزان:

ماده

مقدار

واحد

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

فیبر
Fiber, total dietary

0.2

گرم

فولات، DFE
Folate, DFE

اب
Water

75.71

گرم

پروتئین
Protein

11.95

گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

روی، روی
Zinc, Zn

1.24

میلی گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

3.499

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 18:4
PUFA 18:4

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

3.025

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.221

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

0.3

کلسترول
Cholesterol

334

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

9.42

گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

اسید فولیک
Folic acid

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

نیاسین
Niacin

1.013

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.008

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

SFA 8:0
SFA 8:0

سلنیوم، Se
Selenium, Se

29.7

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.88

میلی گرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.018

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

2.1

میکروگرم

تیامین
Thiamin

0.082

SFA 12:0
SFA 12:0

0.001

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

404

لیکوپن
Lycopene

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

1.58

گرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

3.229

SFA 16:0
SFA 16:0

2.151

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

0.8

فولات، غذا
Folate, food

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.013

کولین، کل
Choline, total

222.2

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.001

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.733

انرژی
Energy

139

کیلوکالری

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

رتینول
Retinol

144

میکروگرم

پتاسیم، K
Potassium, K

185

میلی گرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.001

SFA 14:0
SFA 14:0

0.042

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.72

کافئین
Caffeine

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

179

میلی گرم

SFA 18:0
SFA 18:0

0.793

آهن، آهن
Iron, Fe

1.46

میلی گرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.391

قند
Sugars, Total

0.56

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

145

میکروگرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.413

فولات، کل
Folate, total

MUFA 22:1
MUFA 22:1

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.089

سدیم، Na
Sodium, Na

284

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.055

میلی گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

بشقاب من

منو

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه