A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده کد 2342752

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

172

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.18گرم
چربی های اشباع شده 3.943G
چربی ترانس 0
کلسترول 340 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.47 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده کد 2342752 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with potatoes and/or onions, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.394
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.986
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.69
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.8
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.121
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.943
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.1
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.935
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.52
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
414
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.331
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
170
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.626
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
47
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
47
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.112
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.179
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
221.1
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.31
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.41
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.5
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.47
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
158
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
172
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.18
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.97
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
47
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، سفید، با هویج، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با هویج، بدون چربی اضافه
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
آب نبات شکلاتی، پوسته آب نبات با آجیل
آب نبات شکلاتی، پوسته آب نبات با آجیل
حلیله گوشت گوساله
حلیله گوشت گوساله
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماهی، سالمون، سرخ شده
چای، داغ، برگ، اولانگ
چای، داغ، برگ، اولانگ
گوشت گاو، استخوان گردن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، چربی اضافه شده
بشقاب من