A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی کد 2342754

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

172

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.18گرم
چربی های اشباع شده 3.943G
چربی ترانس 0
کلسترول 340 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.47 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی کد 2342754 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with potatoes and/or onions, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
47
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.41
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.179
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
221.1
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.112
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.47
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
414
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.394
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
47
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
170
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
47
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.935
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.69
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.97
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.121
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
158
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.31
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.8
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.943
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
172
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.52
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.986
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.331
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.626
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.18
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.1
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قهوه، فوری، بدون کافئین، بازسازی شده
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، رستوران
سس سالاد از نوع مایونز
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، با شیر غیر لبنی
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
مافین، انگلیسی، پوپرنیکل
مافین، انگلیسی، پوپرنیکل
میگو و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
میگو و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی
بشقاب من