A
B
C
D
E
F
G
H
J

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات

23 نظر

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات کد 2342767

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.09گرم
چربی های اشباع شده 1.329G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 259 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.74 G
پروتئین 		9.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات کد 2342767 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.326
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.51
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.184
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.127
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.732
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.723
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.655
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.27
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.143
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
259
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.012
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
92
کیلوکالری
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.029
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
776
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
3.6
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
365
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.06
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.13
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.09
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
52
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.7
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.329
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
82.32
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
55.2
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.325
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.74
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.49
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پانسمان مزرعه، سبک
پانسمان مزرعه، سبک
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
سس، برای استفاده با سبزیجات
سس پنیر آبی یا روکوفور
سس پنیر آبی یا روکوفور
پد تایلندی با غذاهای دریایی
پد تایلندی با غذاهای دریایی
سالسا، پیکو د گالو
شیر خشک نوزاد، Gerber Good Start Gentle، مرحله 2
ملاس
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
بشقاب من
template 1