A
B
C
D
E
F
G
H
J

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات

23 نظر

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات کد 2342769

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

122

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.69گرم
چربی های اشباع شده 3.009G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 346 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.93 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات کد 2342769 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with cheese and vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
103
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.86
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.56
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.75
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
693
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.177
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
77
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.328
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.49
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.29
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.39
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.265
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
15.6
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.009
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
49.4
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.74
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.406
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
122
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
332
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.69
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
13
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
50
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.7
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.93
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
5.4
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
346
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.461
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.013
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بادام، شور
تخم مرغ، فقط زرده، پخته شده، NS از نظر چربی
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون کافئین، بدون چربی
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
پای، بلغور جو دوسر
برنج، سفید، با هویج، سبزیجات سبز تیره، و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
برنج، سفید، با هویج، سبزیجات سبز تیره، و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، چربی اضافه شده
پاستا با سس گوجه فرنگی و گوشت، دستور پخت خانگی
پاستا با سس گوجه فرنگی و گوشت، دستور پخت خانگی
کره بادام
کره بادام
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر و سبزیجات
بشقاب من
template 1