A
B
C
D
E
F
G
H
J

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات

23 نظر

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات کد 2342771

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

135

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.77گرم
چربی های اشباع شده 3.356G
چربی ترانس 0
کلسترول 19 میلی گرم
سدیم 413 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.6گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.92 G
پروتئین 		11.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات کد 2342771 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with cheese, meat, and vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.753
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.77
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
180
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.032
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.412
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.625
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
65
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.329
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.718
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.463
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
413
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.58
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
27.8
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
135
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
50
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.177
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
89
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
99
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.92
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.676
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
362
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.54
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.655
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.26
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.56
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.587
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.51
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.4
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.356
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، خشک، بازسازی نشده، NS از نظر محتوای چربی
ساندویچ نوتلا روی نان گندم
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک
کراکر، نمک
قهوه، Iced Cafe Mocha، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی
بستنی قیفی، اسکوپ شده، شکلاتی
بستنی قیفی، اسکوپ شده، شکلاتی
گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده
جلبک دریایی، پخته شده، چربی اضافه شده است
سفیده تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با پنیر، گوشت و سبزیجات
بشقاب من