A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم

ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم

23 نظر

ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم کد 2342786

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

226

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.25گرم
چربی های اشباع شده 2.522G
چربی ترانس 0
کلسترول 185 میلی گرم
سدیم 360 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		24.1گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 2.81 G
پروتئین 		11.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم کد 2342786 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg sandwich on wheat bread
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.442
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
24.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
226
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.235
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
92
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
67
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
360
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.522
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
257
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.128
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.48
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.107
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.658
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.39
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
92
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.36
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
130.8
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.4
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.41
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.81
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.721
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.548
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
158
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.634
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.896
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.3
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
54
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.25
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.13
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.175
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.289
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
62
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
مرغ، NS به عنوان قسمت و روش پخت، NS به عنوان به پوست خورده
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با روغن
سالاد گوشت گاو
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS به عنوان چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، NS به عنوان چربی
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با بیکن
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
وافل، مدرسه
وافل، مدرسه
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی بدون سس، NS به عنوان پوست خورده شده است
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی بدون سس، NS به عنوان پوست خورده شده است
ساندویچ تخم مرغ روی نان گندم
بشقاب من