A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت

ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت

23 نظر

ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت کد 2342811

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

196

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.49گرم
چربی های اشباع شده 3.402G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 514 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.77 G
پروتئین 		12.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت کد 2342811 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg white sandwich, with meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.726
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.76
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
196
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.03
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.5
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.448
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.141
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.326
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.727
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.314
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.612
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.122
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.212
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.402
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.407
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
22.8
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.37
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
146
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.89
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.678
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.77
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.49
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.182
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
514
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
19
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
فلفل سبز، پخته شده
کره بادام زمینی، شکر کمتر
کره بادام زمینی، شکر کمتر
ماهی، ماهی خال مخالی، NFS
دانه های کنجد
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS به عنوان چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS به عنوان چربی
گوشت گاو و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
غلات کودک نوپا، چند دانه، آماده مصرف
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت
بشقاب من