توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

مقدار در هر سرو
کالری		92 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		6.71گرم
	چربی های اشباع شده	0.938G
	چربی ترانس	0
کلسترول		0 میلی گرم
سدیم		216 میلی گرم
کربوهیدرات کل		4.7گرم
	فیبر رژیمی	1.2گرم
	کل قندها	1.64 G
پروتئین		4.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا کد 2342953 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342953
برچسب ها : 2342953

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

میزان:

ماده

مقدار

واحد

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.023

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

2.386

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.11

SFA 14:0
SFA 14:0

0.008

فولات، DFE
Folate, DFE

PUFA 20:4
PUFA 20:4

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

32.2

SFA 4:0
SFA 4:0

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

اب
Water

83.34

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

4.68

گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.093

میلی گرم

فولات، کل
Folate, total

SFA 8:0
SFA 8:0

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

528

میکروگرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

انرژی
Energy

کیلوکالری

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 16:0
SFA 16:0

0.681

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.938

SFA 6:0
SFA 6:0

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.92

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.579

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

SFA 18:0
SFA 18:0

0.207

روی، روی
Zinc, Zn

0.44

میلی گرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.035

قند
Sugars, Total

1.64

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

چربی
Total lipid (fat)

6.71

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

2.325

رتینول
Retinol

میکروگرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.052

پتاسیم، K
Potassium, K

184

میلی گرم

نیاسین
Niacin

0.6

فولات، غذا
Folate, food

تیامین
Thiamin

0.05

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

122

میکروگرم

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 12:0
SFA 12:0

پروتئین
Protein

4.11

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.342

فیبر
Fiber, total dietary

1.2

گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.01

میلی گرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

لیکوپن
Lycopene

SFA 10:0
SFA 10:0

سلنیوم، Se
Selenium, Se

4.3

میکروگرم

کولین، کل
Choline, total

17.5

سدیم، Na
Sodium, Na

216

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

245

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

13.4

کاروتن، بتا
Carotene, beta

1203

میکروگرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.79

میلی گرم

اسید فولیک
Folic acid

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.01

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

بشقاب من

منو

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا