A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی

نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی

23 نظر

نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی کد 2343082

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

306

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.58گرم
چربی های اشباع شده 0.778G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 598 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		57.3گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.96 G
پروتئین 		11.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی کد 2343082 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Bread, native, water, toasted, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.286
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.447
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.826
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.467
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
25.58
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.155
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.778
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
77
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.434
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
113
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.41
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.78
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.58
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.7
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.5
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
51
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
57.32
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.28
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
51
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
598
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.491
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.704
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
111
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.335
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
306
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.96
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.2
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.02
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، قهوه ای، با هویج و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
برنج، قهوه ای، با هویج و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
پاستا با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، از دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، از دستور پخت خانگی
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با سوسیس و پنیر
بیسکویت با میوه
کاسه بوریتو، با لوبیا
هویج، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
قهوه، ترکی
نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی
بشقاب من
template 1