A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، غلات کامل سفید

رول، غلات کامل سفید

23 نظر

رول، غلات کامل سفید کد 2343232

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

255

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.49گرم
چربی های اشباع شده 1.163G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 512 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		46.5گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 9.3 G
پروتئین 		9.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، غلات کامل سفید کد 2343232 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Roll, whole grain white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، غلات کامل سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
9.3
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
106
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.163
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.508
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
163
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
233
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.59
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.68
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.9
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
52
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.086
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.247
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.135
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.651
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.316
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
33
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.221
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
46.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
255
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
38.67
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.3
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.05
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
140
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.564
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.49
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.523
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.179
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.104
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
512
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره یا گوسفند با سس
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
سالاد آناناس با سس
کدو اسپاگتی، پخته شده
دیپ، NFS
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، دم کرده، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
مافین، انگلیسی، سبوس جو دوسر
مافین، انگلیسی، سبوس جو دوسر
چوب شور، نرم، بدون گلوتن
رول، غلات کامل سفید
بشقاب من