A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاپاور

پاپاور

23 نظر

پاپاور کد 2343326

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

268

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.2گرم
چربی های اشباع شده 4.136G
چربی ترانس 0
کلسترول 150 میلی گرم
سدیم 284 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		35.3گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 4.04 G
پروتئین 		11گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاپاور کد 2343326 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Popover
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاپاور
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.159
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
101.8
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
90
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.2
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
5
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.81
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
268
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
39
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.532
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.7
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.329
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.397
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.218
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
63
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
150
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
138
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.922
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.04
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
136
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.9
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.357
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.764
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
284
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.136
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
42.84
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
35.28
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.494
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
221
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.064
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
169
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.7
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.788
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ ژله، روی نان سفید
وافل، دارچین
چای، گرم، گیاهی
چای، گرم، گیاهی
قهوه، ترکی
غلات، کرانچ
آب سبزیجات و میوه، آب 100٪، با ویتامین C بالا
سالاد سیب زمینی، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
کدو حلوایی زمستانه، پخته شده، چربی اضافه شده است
پاپاور
بشقاب من