A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، پنیر

کراکر، پنیر

23 نظر

کراکر، پنیر کد 2343633

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

489

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		22.74گرم
چربی های اشباع شده 5.288G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 973 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		59.4گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 4.53 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، پنیر کد 2343633 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Crackers, cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.19
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.88
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
152
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.469
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.562
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
25
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.113
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
13.5
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.744
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.4
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
127
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.34
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.288
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
34
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
200
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.125
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
489
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.53
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
8.7
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
9.358
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.93
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
973
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
241
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
59.42
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.338
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.716
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.17
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.688
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
10.09
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.406
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
22.74
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
17
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
3.55
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
63
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، سفیده، پخته شده، NS نسبت به چربی
گلابی، کنسرو، NFS
بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده
نوار تغذیه (شیر ببر)
بوقلمون، بال، پخته، پوست خورده
خرگوش
لوبیا سرخ شده با گوشت
لوبیا سرخ شده با گوشت
خمیر واسابی
کراکر، پنیر
بشقاب من