A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، غلات کامل

پنکیک، غلات کامل

23 نظر

پنکیک، غلات کامل کد 2343792

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

273

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.29گرم
چربی های اشباع شده 3.022G
چربی ترانس 0
کلسترول 69 میلی گرم
سدیم 722 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		32.9گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 6.89 G
پروتئین 		7.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، غلات کامل کد 2343792 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pancakes, whole grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.4
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
252
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
55.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.166
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
44.93
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.022
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.567
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.116
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
78
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.242
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.16
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.187
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
722
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
403
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.5
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
273
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.89
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.459
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.781
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.62
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.29
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.955
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.036
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.143
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.2
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
13.3
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
79
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.376
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.62
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.86
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
113
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
32.9
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تاکو، تورتیلا آرد، مرغ، پنیر
تاکو، تورتیلا آرد، مرغ، پنیر
پیاز رازیانه، پخته شده
خرد شده، پخته شده
قهوه، Iced Latte، بدون چربی، طعم دار
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پوست خورده
برنج، قهوه ای، پخته، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، پخته، NS به عنوان چربی
کوکی، چیپس شکلاتی، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
کوکی، چیپس شکلاتی، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
نوشیدنی انرژی زا، بدون قند (بدون ترس)
پنکیک، غلات کامل
بشقاب من