A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، ساده، فست فود / رستوران

وافل، ساده، فست فود / رستوران

23 نظر

وافل، ساده، فست فود / رستوران کد 2343803

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

428

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		26.36گرم
چربی های اشباع شده 5.119G
چربی ترانس 0
کلسترول 73 میلی گرم
سدیم 620 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		38.9گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 7.77 G
پروتئین 		8.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، ساده، فست فود / رستوران کد 2343803 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, plain, fast food / restaurant
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، ساده، فست فود / رستوران
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
39
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.265
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.77
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
8.191
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
23.35
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
192
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
85
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
428
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.051
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.252
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.289
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
9.545
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
9.85
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
9.267
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
38.92
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
24.3
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.534
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.9
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.42
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
83
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.148
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
227
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.285
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
26.36
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.5
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.119
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
359
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.62
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.05
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
620
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
109
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
1.02
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.16
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
55.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
78
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، O's، چند دانه
پنیر، پروولون
پنیر، پروولون
چوب شور، سفت، ساده، شور
نان شیرینی، گندم کامل، با کشمش
نان شیرینی، گندم کامل، با کشمش
تورتلینی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی
تورتلینی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی و پنیر
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی و پنیر
مارچوبه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
نخود و هویج، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
وافل، ساده، فست فود / رستوران
بشقاب من