A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه

بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه

23 نظر

بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه کد 2343854

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

65

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0.068G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 215 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.8گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.29 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه کد 2343854 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Grits, instant, made with water, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.026
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.29
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.125
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.38
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.177
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
25
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.331
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.075
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.8
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.014
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
65
کیلوکالری
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.183
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.84
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
82.36
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
2.7
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
215
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.2
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.618
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.068
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
7.33
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
51
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.01
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

میوه نان، پخته شده
پیتزا، پنیر، با سبزیجات، از پوسته نازک منجمد
پیتزا، پنیر، با سبزیجات، از پوسته نازک منجمد
مافین، انگلیسی، سبوس گندم
مافین، انگلیسی، سبوس گندم
برنج زرد، پخته شده، NS به عنوان چربی
ساندویچ هات داگ، کم چرب، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، کم چرب، روی نان گندم
هات داگ، گوشت و مرغ
هات داگ، گوشت و مرغ
کوکی، حیوان
چربی میز، NFS
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه
بشقاب من
template 1