A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه

23 نظر

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه کد 2343867

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.25گرم
چربی های اشباع شده 1.444G
چربی ترانس 0
کلسترول 9 میلی گرم
سدیم 105 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.2گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 5.08 G
پروتئین 		5.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه کد 2343867 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, regular or quick, made with milk, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.22
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.793
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.799
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.444
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.738
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.456
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
27
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.161
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.25
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.56
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.23
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
135
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.444
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23.9
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
58
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
116
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
58
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.08
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
215
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.281
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.53
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.71
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کره بادام زمینی، چربی کم شده
کره بادام زمینی، چربی کم شده
بسته بندی ساندویچ سالاد مرغ
نان، نوازش شده، برشته شده، به سبک پورتوریکویی
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
بوریتو تخم مرغ
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با پنیر
کوکی، پیزل
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه
بشقاب من