A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده

بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده

23 نظر

بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده کد 2343872

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

88

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.72گرم
چربی های اشباع شده 1.309G
چربی ترانس 0
کلسترول 5 میلی گرم
سدیم 63 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.7گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 0.29 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده کد 2343872 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, instant, plain, made with water, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.074
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.009
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.309
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
63
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
88
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
12.74
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.72
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.47
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.074
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.798
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.29
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.725
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.144
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
5.6
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
166
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.18
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
68
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.72
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.021
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.53
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
167
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.2
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.852
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.232
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ارزن
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، مرغ و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، مرغ و سبزیجات اضافه شده، رستوران
سیب زمینی، هش براون، NFS
چغندر، پخته شده
مافین، کدو تنبل
نان قاشقی
ماهی، تیلاپیا، سرخ شده
سوفله مرغ یا بوقلمون
بلغور جو دوسر فوری، ساده، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
بشقاب من