A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه

23 نظر

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه کد 2343873

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

111

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.04گرم
چربی های اشباع شده 1.267G
چربی ترانس 0
کلسترول 7 میلی گرم
سدیم 73 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.1گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 4.24 G
پروتئین 		5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه کد 2343873 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, instant, plain, made with milk, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.811
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
193
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.069
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
192
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.68
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.78
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.43
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.694
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.12
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.04
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.12
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
111
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.96
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.9
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.804
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.167
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.523
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.267
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.275
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
196
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.536
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.07
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.24
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تامال، شیرین
پای، لیمو
پای، لیمو
میگو و رشته فرنگی، بدون سس
گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید
شیر بادام، شیرین شده
شیر بادام، شیرین شده
پیتزا صبحانه با تخم مرغ
برگ تارو، پخته شده
گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر، بدون چربی اضافه
بشقاب من