A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور، NS به عنوان چربی

بلغور، NS به عنوان چربی

23 نظر

بلغور، NS به عنوان چربی کد 2343924

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

83

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.24گرم
چربی های اشباع شده 0.042G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 219 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.5گرم
فیبر رژیمی 4.5گرم
کل قندها 0.1 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور، NS به عنوان چربی کد 2343924 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Bulgur, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.994
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.9
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
219
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.24
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
54
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.097
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
83
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.33
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.075
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.5
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.028
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.031
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.48
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
68
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
18
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.06
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.1
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.042
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.01
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر کامل تهیه شده است
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر کامل تهیه شده است
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
سالاد ماکارونی یا پاستا با تخم مرغ
سالاد ماکارونی یا پاستا با تخم مرغ
برنج پلو
سالاد سیب با سس
بار صبحانه، خرما، با پوشش ماست
کاسه بوریتو، مرغ
بلغور، NS به عنوان چربی
بشقاب من