A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، دیگر، ساده

غلات، دیگر، ساده

23 نظر

غلات، دیگر، ساده کد 2343966

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

370

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.89گرم
چربی های اشباع شده 0.624G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 605 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		73.7گرم
فیبر رژیمی 7گرم
کل قندها 7.17 G
پروتئین 		9.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، دیگر، ساده کد 2343966 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cereal, other, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، دیگر، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
7
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
238
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
238
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
210
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
235
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.89
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.35
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.111
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.523
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.403
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.084
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.4
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.02
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
73.72
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.624
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
29.44
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.954
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
370
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.104
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
80
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
818
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.827
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.968
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.46
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
385
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
605
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
10.16
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.17
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
11.4
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
186
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.35
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.41
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو خشک خورشتی به سبک پورتوریکویی
گوشت گاو خشک خورشتی به سبک پورتوریکویی
شیر شکلات، آماده نوشیدن، قند کم شده، NS به عنوان شیر
شیر شکلات، آماده نوشیدن، قند کم شده، NS به عنوان شیر
کوکی، گل ختمی، با غلات برنج و چیپس شکلات
کوکی، گل ختمی، با غلات برنج و چیپس شکلات
کلوچه، انگلیسی، سبوس گندم، با کشمش
کلوچه، انگلیسی، سبوس گندم، با کشمش
ماهی با سس گوجه فرنگی
ماهی با سس گوجه فرنگی
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با شیر
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با شیر
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
رول، بلغور جو دوسر
غلات، دیگر، ساده
بشقاب من