A
B
C
D
E
F
G
H
J

تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر

تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر

23 نظر

تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر کد 2344012

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

184

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.6گرم
چربی های اشباع شده 2.315G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 503 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		26.6گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 1.77 G
پروتئین 		7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر کد 2344012 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taco, flour tortilla, with beans, cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.41
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.192
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.77
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.03
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.89
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.704
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.029
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
3
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
30
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
184
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.115
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
234
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.7
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
503
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.22
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
12.7
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.374
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.315
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
26.58
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.05
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.234
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.228
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.17
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
51
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.306
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.236
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.6
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قهوه، موکا، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
کاسرول پارمزان بادمجان معمولی
کاسرول پارمزان بادمجان معمولی
تارت، همه نوع
تارت، همه نوع
سوپ منودو، دستور پخت خانگی
سوپ منودو، دستور پخت خانگی
بوریتو، گوشت، با لوبیا و برنج، بدون پنیر
لادو، توپ گرد
نوشیدنی با طعم میوه، با ویتامین C بالا، رژیمی
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
گوشت گاو با سس گوجه فرنگی
تاکو، تورتیلا آرد، با لوبیا، پنیر
بشقاب من